スッキリ気分でストレスを軽減する

こんにちは！晴香です！

前回に引き続き、ストレスについてお話します。

私達は日常生活でさまざまなストレスを

抱えているのでは無いかと思います。

｢学校に行きたくないな…｣

｢お金が無くて欲しいものが買えない｣

これは学生あるあるのストレスですよね！

私もあります！（笑）

そのストレス、放置していませんか？

ストレスを放っておくと、美容にも健康にも

マイナスなことばかりが引き起こされます。

｢あの人、肌荒れして大変そう｣

｢表情が暗くてちょっと怖い人だなぁ｣

初対面の人にこう思われてしまうかもしれません。

しかし、ストレスフリーな生き方に変えてみると、

｢この人一緒にいて楽しいな！｣

｢いつもこの人はキラキラしている！｣

こんな印象を持ってもらいやすくなります！

持続的なストレスを受けると、

ステロイドホルモンや神経伝達物質が分泌され、

白血球中のリンパ球や細胞の働きを低下させます。

つまり、免疫機能が低下するのです！

肌のバリア機能が落ちていき、

ニキビに発展するのです。

高確率でストレスはニキビに結びつきます！

これは実験で立証されている事実なので、

少しでもストレスフリーな生活を送れば、

肌悩みを改善できる可能性があります！

①運動でたくさん動く

運動することの健康効果はものすごいです。

自律神経のバランスが乱れた場合、

筋肉を動かすと血流を促すことが出来るため

自律神経を安定させてくれます！

ストレス解消から、美肌効果まで十分に期待できます！

しかも、血糖値を下げやすい体になるため、

痩せ体質になるという特典付き！！

忙しい私たちにとって1番大変かも知れないので、

家でのストレッチや筋トレから始めてみませんか？

②アロマテラピー

｢香り｣は心を落ち着かせる効果があります。

アロマの香りを嗅ぐと、芳香成分が鼻の粘膜から

脳に伝わって自律神経を刺激し、それが私たちの心に

リラックスをもたらすと言われています。

東洋医学に掲載されているほど、

古くから人々に愛されてきたリラックス方法です。

ストレス解消に効果的な香りは、

ラベンダー、ハーブ系、柑橘系です！

いかがでしょうか？

運動はハードルが高い… そんな人はストレッチや

筋トレから一緒に頑張っていきましょう！

あなたの小さな1歩が、ストレス軽減に大きな影響を

与えるはずです！！

内面から肌を美しくして、本当に綺麗な女性を

目指しましょう！