ストレスに打ち勝つ女性を応援

こんにちは！晴香です！

今回は、ストレスについてお話します。

ここには書き表せないくらい、みなさんはそれぞれ

ストレスを抱えていると思います。

｢ニキビができて、人に会いたくない…｣

｢今日は肌がボロボロだ…｣

そんな悩みがある人もいるかと思います。

私も、少なからずストレスは絶対にあります。

しかし、そのストレス……

肌トラブルに繋がります！

｢起きたら、なんだか肌調子が悪い…｣

｢ボロボロ肌になってる？｣

そんな悲しい朝を迎えてしまうかもしれません。

しかし、少々難しい事かも知れませんが、

ストレスフリーな生活をすると、

｢この人、いつも笑顔で素敵な人だな｣

｢肌がキラキラ輝いている！｣

そういった好印象をもってもらえる自分に変われます！

ハッピーな毎日と健康な肌を手に入れましょう！

肌トラブルに繋がる理由……

ストレスを受けると、体内には活性酸素が溜まる。

これは細胞をガシガシに傷つけることで肌の老化を

進行させてしまうのです。

ハリがなく、暗い顔になってしまいます。

厳しい環境のサラリーマンより、社長の方が若く

見えることをイメージしてもらうとわかりやすい（笑）

ストレス減退法を紹介します！！

①よく笑う

これは徹底しましょう！

笑うことで、ストレスホルモンに打ち勝てる

副交感神経が優位に働くため、リラックスできます。

実は、｢笑う｣ことの健康効果は生活習慣病にも

応用されており、日本成人病協会も推進しています！

②トリプトファンを摂る

なんだそりゃ、と思った方が多いと思います。

トリプトファンはアミノ酸のことで、これは脳内で

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの合成成分です！

つまり、トリプトファンがあるとセロトニンが

よく分泌されてストレスホルモンに打勝てるのです！

主に、豆腐・納豆・味噌などの大豆製品、

チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、

米などの穀類に多く含まれます。

ちなみに豚肉にもとても多く含まれていて、

豚肉に限っては米と一緒に摂るのであれば効果的です！

いかがでしょうか？

今回は、生活習慣や栄養の観点からお話しました。

美容と生活習慣と食事は、関連が深いです。

外面の美容だけでなく、内面の美容も挑戦しましょう！

肌改善はもちろんのこと、生活も明るくなりますよ！